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手机捕鱼下载,这个爱耳月,跟听觉有道做耳保健操
时间:2019/3/8 13:22:33 点击:108

  准备环节

  


  


  请先将耳部、手部的饰物以及眼镜暂时取下,然后将双手搓热。

  第一节:摩耳轮

  


  双手握空,用拇指和食指沿耳廓上下来回推摩,直至耳廓充血、发热。

  第二节:提耳廓

  



  


  右手举过头顶上方,牵引左侧耳廓10次;再以左手举过头顶上方,牵引右侧耳廓10次。

  第三节:鼓膜按摩

  


  将双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拔出,每次5~10下。

  


  用双手掌心紧压耳廓后,突然拔开,可以感觉到鼓膜的活动及耳内“嘣蹦”作响,每次3~5下。

  第四节:鸣天鼓

  


  将两掌紧按于两侧耳廓,使两耳听不到外侧声音,而嗡嗡作响为止。同时手指并拢,贴于枕部,轻轻叩击。以听到擂鼓的声音为好,每次15~20下。

  


  第五节:按摩翳风穴、翳明穴、听会穴

  


  


  翳风穴在耳垂和耳后高骨之间的凹陷处,先向前旋转按摩10圈,再反方向按摩10圈。再换另一只耳朵进行同样的操作。

  


  翳明穴在翳风穴向脑后约一寸处,先向前旋转按摩10圈,再向相反的方向旋转按摩10圈。再换另一只耳朵进行同样的操作。

  


  听会穴在耳垂前张口凹陷处,将大拇指摁住此穴,其余四指摁住前脑门不动。

  


  用大拇指顺时针旋转按摩10圈,再逆时针旋转按摩10圈。

  要想全身少得病,勤揉耳朵以聆听。学会这套耳保健操,听觉聪慧,延年益寿!

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